ハラミ
肉の種類カロリー(kcal)脂質(g)カルビ(ばら)49847.1もも36330.6リブロース57154.9ヒレ26619.1
あくまでも目安としてですが焼肉の１食当たりの平均摂取カロリーはおよそ1000kcalといったところでしょうか。
食品名グラム数カロリー牛肉(ばら/和牛) カルビはバラ肉で計算50g259kcal牛肉(リブロース/和牛)50g234kcal焼肉のたれ30g40kcal合計533kcal
前後の食事で調整して、肉ばかりを食べ過ぎないようにしましょう。 ちなみに100g量の目安は、カルビ肉1枚15～20gなので、5枚～小8枚くらい。
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