そこで学校給食を含めた牛乳・乳製品の摂取目安は、1日「2～3つ（SV）」、また「基本形」よりエネルギー摂取量が多い場合は「4つ（SV）」程度までにするのが適当と考えられます。
牛乳は1日どれぐらい飲んでもいいですか？
牛乳コップ1杯（200ml）中には約200ｍgのカルシウムが含まれています。 食事バランスガイドでは成長期で特に必要なカルシウムを十分に摂るために、牛乳の適量は少し幅を持たせて、1日にコップ1～1.5杯までを目安に飲むと良いとされています。
牛乳 毎日 何ml？
通常、私たち栄養士が栄養指導を行う際には、特別な制限のない方には、必ず「牛乳は1日200ml程度（1本）摂ってほしい食材です」という場合が多いです。 もちろん、タンパク質やカルシウム補給源としての役割が大きいなところです。
乳製品を取り過ぎたらどうなるか？
全乳製品には飽和脂肪酸が多く含まれているために、血液中の脂質（中性脂肪やコレステロール）の値に有害な影響を及ぼし、循環器疾患（脳卒中、心筋梗塞、心不全などの心臓・血管系の病気）と、それらによる死亡のリスクを高める可能性があると考えられているからです。
毎日牛乳を飲むとどうなる？
牛乳に多く含まれるミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウム)は、血圧を下げる効果があることが知られている。 研究に参加した人も、牛乳を飲む人では、血圧が低い傾向がみられた。 高血圧は脳卒中の最大の危険因子だ。 牛乳に含まれるミネラルによって血圧上昇が抑制され、脳卒中の発症リスクが低下した可能性が考えられる。
