ウォーキング
10分ランニングのカロリーは？
10分という短い時間のランやジョグでも、運動なのでカロリーを消費しますが、運動時間は短いので消費されるカロリーは少ないので要注意。 実際に、50kgの人が10分のランニングをした場合の消費カロリーは60kcalほどです。
ランニング10kmの消費カロリーは？
ランニングの消費カロリーはおおよそ「体重×距離（km）」である。 たとえば、60kgの人が10km走ったら消費カロリーは600kcal。
走る 何キロカロリー？
体重や走る速さによって変わりますが、一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、200～280kcal程度消費します。 週1回の頻度で走ると、1ヵ月（4週間）あたりの消費カロリーは合計1,000kcalほど。 週2回なら2,000kcal、週3回なら3,000kcal…となります。
ランニング1kmの消費カロリーは？
ランニングでは、1km走るのに、体重1kgあたり1kcal消費するといわれ、体重50kgの人なら1kmのランニングで50kcalの消費になります。 このエネルギーを身体の脂肪でまかなったとしましょう。 脂肪は1gで7kcalのエネルギーに相当するため、脂肪1kgを使うには7000kcalの運動が必要になります。
