2014年03月12日 プルーンはお薬ではありませんので、食前・食後関係なく、また朝昼晩も関係なく、お好きなときにお召し上がりいただければと思います。 お客様のお声の中で朝食 にヨーグルトやシリアル等と一緒に食べると体調がいいというご意見が多いようですので、あえて朝昼晩の中で選ぶとしたら、朝の方がいいかもしれませんね。
プルーンは一日何個まで？
さらに、プルーンに含まれるソルビトールを過剰摂取すると、下痢を起こす恐れもあるため、ドライプルーンの場合は、1日2～3個程度を目安に食べるようにしましょう。
生プルーン 1日何個？
プルーンの適正な摂取量は、1日4～5粒(40g程度)です。
プルーンは何歳から？
ドライプルーンも生のプルーンも中期からOK！ 赤ちゃんがそのまま食べるには固いため、ドライプルーンを使う場合も生のプルーンを使う場合もそのままでは与えません。 ドライプルーンを使う場合は、ゆでたり熱湯をかけたりして油抜きしてから、やわらかくなるまで加熱しましょう。 食物繊維が多いので、加熱後は縦横に細かく刻みます。
プルーンは何に効くんですか？
プルーンには、水に溶けない「不溶性繊維」（大腸を刺激して便質を改善）と、水に溶ける「水溶性繊維」（不要なものを吸着して体外へ排泄）の両方が含まれています。 2種類の豊富な食物繊維は、腸内環境の改善や便秘予防に役立ち、ある報告では、プルーンを摂取することで善玉菌が増え、便通のスコアが改善したという報告があります。
