プロテインは、原料である牛乳や大豆からたんぱく質含有の多い成分を抽出して作られています。 よって、”たんぱく質の効率的な摂取”目的であれば、プロテインは最適な食品です。 一方、アミノ酸系サプリメントには主に体のたんぱく質を構成する20種類のアミノ酸（特に必須アミノ酸）が単品〜複数種類配合されています。 26 авг. 2020 г.
タンパク質 アミノ酸 どちら？
タンパク質はアミノ酸が集まってできている タンパク質は、アミノ酸が多数つながって構成されている高分子化合物です。 自然界に数百種類あるアミノ酸のうち、タンパク質を構成するアミノ酸は20種類。 実は、ヒトだけでなく、細菌やウイルスを含めたさまざまな生き物のタンパク質は、20種類のアミノ酸で構成されているのです。
EAAとBCAAどっちがいい？
特にトレーニング前からトレーニング中にかけての、血中アミノ酸濃度を一気に上げたい場合は、BCAAかEAAがベストだ。 EAAよりはBCAAの方が価格が安いため、コスト面でEAAの購入が厳しい人にはBCAAがおすすめだ。
クレアチン HMB どっち？
HMBは筋を合成し、筋の分解を防ぐ役割があります。 クレアチンはパフォーマンスを上げ、高い負荷のトレーニングにもチャレンジできるようにしてくれます。 このHMBとクレアチンのメリットはお互いに相性がよく、併用するのがおすすめです。
プロテインって何がいいの？
効率的にたんぱく質を摂取できるプロテインは筋トレやダイエットをしている方の心強い味方になってくれると考えられるのです。 筋肉は筋トレによって傷つき、回復するときに大きくなりますが、そのとき筋肉の材料となるたんぱく質は欠かせません。 またたんぱく質はダイエットの際にも不足に気を付けたい栄養素の一つです。
