特に運動後のゴールデンタイムとも呼ばれる吸収効率が高まっている状態で、十分な量のタンパク質を摂取したい場合には、水で飲むのが良いでしょう。 逆に、間食代わりのプロテインや就寝前のプロテインなど、腹持ちを良くしたり、時間をかけて摂取したいときには牛乳と一緒に飲んだ方が効果的となります。
プロテイン 水 牛乳どっちが美味しい？
味は好みがありますが、牛乳は水よりも甘味や風味が増すため、プロテインパウダーをより美味しく、飲みやすく感じる人が多いです。
プロテイン 豆乳 牛乳 どっち？
A：豆乳の方が適しているでしょう。 牛乳と比べ脂質が低く、カロリーも抑えることができます。 加えてタンパク質や食物繊維なども豊富に含まれており、バランスよく栄養補給ができます。 ただ、プロテインだけでほとんどの栄養素をまかなえるので、カロリーがどうしても気になる人は水で割って飲むようにしましょう。
プロテイン 水 どっちが先？
コップで溶かす際は、水や牛乳を先に注ぎ、後から粉を加えて混ぜることで、先に粉を入れて、後から水を注ぐよりも、混ぜやすいうえに比較的溶けやすくなります。
ホエイプロテインとソイプロテインどっちがいい？
違いを強いて挙げるなら、ホエイは吸収速度が速いので運動前後にオススメ、対してソイは吸収速度が遅いものの、イソフラボンや不飽和脂肪酸が含まれているので、コレステロール低下などの健康効果が期待できるかもしれない、という程度。
