ピスタチオの可食部 10g (約20粒)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 ピスタチオ 100gの中、56.1gが脂質です。
ピスタチオ 1粒 何グラム？
ピスタチオのカロリーは100gあたり615kcalで、1粒（0.5g程度）あたりのカロリーは3.075kcalです。
ピスタチオ どのくらい？
ピスタチオの１日摂取目安量は40粒（約150kcal) 程です。 ダイエット中は、朝・昼・夜 それぞれの食事前に数粒程度のピスタチオを食べるのがおすすめ。 胃の中で膨らんで満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぐダイエット効果があります。
ピスタチオは何の実ですか？
ピスタチオは淡い緑色の実と硬い殻が特徴のナッツです。 アイスクリームやケーキにも良く使用され、香ばしく奥深い味わいが好まれています。 ピスタチオはカシューナッツと同じウルシ科の植物で、古くには地中海沿岸の砂漠地帯で野生に生えていた強い植物です。 現在は主にアメリカとイランで世界の70~80％を生産しています。
くるみ 一個 何グラム？
くるみのカロリー くるみに含まれるカロリーは、1粒（4g程度）で約27kcal、25粒（100g程度）で約674kcalとなっています。
