冬場の小さめのピーマン、1個、38g 可食部：32g カロリー：7kcal
ピーマンの100g当たりのカロリーと糖質量は以下の通りです。 ピーマン中1個あたり(約26g)に当てはめると、カロリーは5.7kcal、糖質量は約0.7gです。
食品名単位重量パプリカ1個150g小ねぎ1束55g1本7gピーマン1個35g
赤ピーマンの可食部 100g (赤ピーマン約２個、パブリカなら約１個弱)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
ピーマンはビタミンCをたっぷり含む野菜です。 ビタミンCは紫外線からのダメージを軽減し、シミやそばかすを防いだり、体内でコラーゲンの生成を助け、シワやたるみを防ぐなど美肌効果の高い栄養素です。 ピーマンは抗酸化作用抜群！ ビタミンCだけでなく、β-カロテン、ビタミンEも含んでいます。
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