パイナップルには炭水化物やビタミンC、食物繊維やビタミンB2が含まれ、毎日食べることで便秘解消や美肌効果が期待できます。 またいつもは捨ててしまいがちな芯にも、私たちの体に重要なたんぱく質分解酵素が含まれているので、捨てずに活用すると良いでしょう。 パイナップルは生の状態が1番多くの栄養素を摂取できます。 6 февр. 2022 г.
パイナップルの効能は？
1. 疲労回復ビタミンB1が糖質の代謝を助け新陳代謝を促すことで、疲労回復が期待できます。 2. 便通の改善豊富に含まれる不溶性食物繊維の働きで、便秘の予防や改善が期待できます（効果は人によります）。 たんぱく質分解酵素ブロメラインが消化を助けてくれるので、肉料理などに積極的に取り入れてみるのもよいでしょう。
パイナップルはなにか？
界:植物界 Plantae目:イネ目 Poales科:パイナップル科 Bromeliaceae属:アナナス属 Ananas種:パイナップル A. comosus
パイナップルを食べ過ぎるとどうなる？
パイナップルをたくさん食べたり未熟なパイナップルを食べると、舌や口の中がピリピリする場合があります。 これはパイナップルに含まれる「ブロメライン」というたんぱく質分解酵素が原因です。 ブロメラインの作用により、舌の表面にある粘膜のたんぱく質が傷つくために引きおこると考えられます。
パイナップルの一日の摂取量は？
ダイエット中でも安心なパイナップルの食べ方と適量 一般的には朝や昼の活動時間が多くなる時間帯に1日200g（※）を目安に食べるのを推奨しています。 （※）参考までに厚生労働省が定める「健康日本21」では、健康増進のために1日200gの果物を食べることを推奨しています。
