1食に対して10〜12貫程度食べるのが理想です。 回転寿司は1皿に2貫ですので、ダイエット中は5〜6皿（10〜12貫程度）が良いです。 26 окт. 2019 г.
お寿司 何貫 カロリー？
お寿司7〜8貫食べて、茶碗1杯分ぐらいの糖質と同じ量ということになります。 なんとなく目安にしてください。 ちなみにカロリーで考えると、ネタを合わせたお寿司1貫あたりのカロリーは50〜160kcalです。 つまり、約2〜4貫でお茶碗1杯分のカロリーを超えてしまいます。
寿司8貫のカロリーは？
ローソン標準価格598円(税込)カロリー348kcal
お寿司2貫のカロリーは？
さらに、寿司ネタを乗せるので、寿司一貫あたりですと、37～85Kcal（下記のカロリー表より）が目安。 つまり、回転寿司などで一皿に2貫乗っている場合、一皿70～170Kcalとなりますのでダイエット中の食事の場合だと、やはり5皿（十貫）程度に抑えるのがよさそうです。
お寿司10貫 何カロリー？
10貫だとどれくらいのカロリー＆糖質量か 上記の寿司ネタを1貫ずつ、合計10貫食べた場合のカロリーは662kcal、糖質量は74.3gであり、お寿司を10貫食べると、カロリーはさほど高くありませんが、糖質は高くなってしまいます。
