魚は肉と同じく、体作りに欠かせない良質なタンパク源です。 両者の間で異なる点は、それぞれに含まれる脂質の種類。 肉の脂質に多いのは飽和脂肪酸といい、摂りすぎるとコレステロール値や生活習慣病のリスクが高くなるといわれています。一方、魚（または魚介類）に多く含まれるのは不飽和脂肪酸。 11 сент. 2018 г.
魚とお肉 どっちがいい？
答えは「魚」。 肉よりも魚の方が、腸内フローラを整えてくれたり、病気になるリスクを低減してくれたりといった効果が詰まっています。 そのカギを握っているのが魚に含まれている「オメガ３脂肪酸」という不飽和脂肪酸の一種。 この油のはたらきによって、魚は菌ケア的にも素敵な効果を発揮してくれるんです。
肉か魚どっちが好きか？
「肉」 VS 「魚」 好きなのはどっち!? 6％差で「肉」が勝利 総計の1位は「どちらも同じくらい好き」で44％、2位は「肉」で31％、3位は「魚」で25％。 魚派よりも、肉派が6％多いという結果になりました。
刺身と焼き魚 どっちが体にいい？
そんな疑問を管理栄養士がジャッジ！ 「カロリーだけでいうと、焼くことで脂が落ちるので、焼き魚のほうがヘルシーです。 しかし、カロリーではなく、注目してほしいのはオメガ3脂肪酸とも呼ばれるDHAやEPA。 体内で合成できず、食物から摂取する必要がある必須脂肪酸の一種です。
魚 体にいい なぜ？
なぜ魚は体にいいの？ 魚の脂は、不飽和脂肪酸であるDHA・EPA・タウリンを豊富に含んでいる栄養素の宝庫！ また、魚の身には、カルシウムやビタミンなど体に必要なものがいっぱい含まれています。
