に対し、医師が回答した。 「オナラは食物や飲料水の摂取時に同時に飲み込む空気と腸内で食べ物を分解するときに発生するガスが原因と考えらえています。 オナラになるまでにゲップとなったり腸管に吸収されるものもありますが、腸蠕動により肛門直上（直腸）まで運ばれてきたガスがオナラになるわけです。 4 апр. 2019 г.
おならを我慢するとどうなるの？
おならは腸にたまったガスを排出する行為ですので、基本的には我慢しないほうがよいでしょう。 我慢すると腸内ガスが増え、腹痛の原因になります。 またガスが充満することで腸管が伸びるのですが、この状態を繰り返すと腸の機能を悪化させ便秘になりやすくなります。
どうやっておならが出るの？
先述のように、口や鼻から飲み込んだ空気と、腸内細菌が食物を消化する過程で発生したガスが「おなら」として排泄されます。 おならは基本的に無臭で、その成分は窒素・酸素・水素・二酸化炭素・メタンなどです。 １日に200~2000ml程度が作られ、成人のおならの平均回数は約7〜20回と言われています。
おならが臭いのはどうしたらいいか？
おならの臭いは、腸内環境を整えることで改善ができます。 乳酸菌配合の整腸剤を摂取したり、ヨーグルトを積極的に食べたりして体内の乳酸菌を増やしましょう。 乳酸菌を摂取すれば、善玉菌が増えて腸内環境が整うと言われます。 また、食物繊維を積極的に摂取してお通じをよくするといった工夫も効果的です。
