おなかには、口から飲み込まれる空気、胃液が膵液（すいえき）により中和されるときに発生するガス、腸内細菌が発生するガスあります。 おなかに入った（発生した）ガスは、そのほとんどが血液中に吸収されて肺を通って呼吸のときに排出されます。 げっぷやおならとして排出されるのは、おなかに入ったガスのわずか10％に満たない量です。
おならがたまるのはなぜ？
早食いが原因で飲み込む空気の量が多くなったり、炭酸ガスを含んだ炭酸飲料を飲みすぎたりすると、腸内のガスが増えて腹部の膨張感を感じることがあるようです。 便秘によって食べ物の残りカスが腸内にたまった状態が長く続くと、腸内細菌が分解を繰り返してガスが異常に増えることが考えられます。
腸 ガス溜まり なぜ？
便秘や呑気症によって、腸内にガスが溜まるタイプです。 甘いものや炭酸飲料、でんぷん質を控え、ゆっくりよく噛んで食べるように心がけましょう。 胃腸の働きが悪くなり、うまくガスが排出できなくなります。 また、胃腸に病気がある場合も考えられますので、長く続く場合は医療機関を受診しましょう。
ガスが溜まるとどうなる？
腸内にガスがたまると、けいれんのようにときどき激しい 腹痛が起こることもあります。 腹痛のために顔色が青ざめ て気が遠くなったりすることもあります。
お腹にガスが溜まった時どうしたらいい？
ガス抜きのポーズ1あおむけに寝て、両ひざを抱えます。2息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。3体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注意）頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。基本のガス抜きのポーズ - おなかに良いヨガにチャレンジ! - 大幸薬品
