「日本食品標準成分表」記載の重さ。 オクラ・果実－生 → 目安の重量が、1本 8g。 可食部の重量が、1本 7g。
おくら オクラ 値段 価格の市場相場 東京都中央卸売市場における2021年1キロの平均価格は902円です。
オクラは100g換算で30kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は266.67g。 炭水化物が多く5.61gでそのうち糖質が1.36g、たんぱく質が1.79g、脂質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が多い。
1本、161g。可食部：155g カロリー：21kcal1cmスライス、1片 約12g。同左、回転。ズッキーニの栄養
食品名単位重量なす1個80gにら1束100gにんじん1本150〜200g1cm10g
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