厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。
お酒 何杯飲む？
飲み放題で飲む杯数の平均は5.4杯。 男性では5〜6杯が39.9％と多く、女性は3〜4杯が42.2％と多い結果になりました。
飲み過ぎってどのくらい？
「飲み過ぎ」になるのはどのくらいの量？ 飲みすぎの量はと言うと、「多量飲酒」＝1日1日平均純アルコールで約60g以上とされています。 最初に瓶ビールを飲んで、そのあと日本酒かウイスキーに…と、お酒好きならすぐに超えてしまう量ですね。
お酒 週にどのくらい？
厚生労働省は、節度ある適度な飲酒は、純アルコールにして1日平均20g程度（週140g程度）としています。
お酒の1日の適量は？
飲酒は1日平均2ドリンク（＝20g）以下節度ある適度な飲酒を守りましょう。 女性・高齢者は少なめに中年男性に比べて、女性や高齢者は飲酒量を控えることをおすすめします。 例えば1日350mLの缶ビール１本以下を目安としてみましょう。 赤型体質も少なめに飲酒後にフラッシング反応を起こす人をここでは赤型体質とも呼びます。
