「お菓子を食べ過ぎると、1日に必要な摂取カロリーを超えることがあります。 その場合はもちろん太る原因になり、便秘や胃もたれをまねくことにもなりかねません。 ただし、お菓子が好物である場合は、ダイエット中であっても我慢するのはよくありません。 我慢の限界がくると、反動で一袋を全部食べる、ドカ食いすることがあるからです。 8 авг. 2017 г.
お菓子食べすぎたらどうなる？
糖質は体内に入ると、酵素によって分解され体に吸収され、エネルギーとして消費されていきますが、摂り過ぎてしまうとエネルギーとして消費しきれず、余った糖分は「中性脂肪」として蓄積されてしまうのです。 これがお腹まわりのお肉などの皮下脂肪になってしまいます。
お菓子は1日何個まで？
一般的には1日に200kcal（キロカロリー）程度の間食が適量だと言われていますが、ダイエットを考えている場合は、1日に摂取するエネルギーが消費するエネルギーを超えないように、食事だけではなく間食も含めて調節しましょう。 お菓子などの食品の袋には栄養成分が表示されているものも多いので参考にしてみて下さい。
スイーツ 週何回？
また、スイーツを食べる頻度については、最も多かったのが「週に2～3回程度」43%、次いで多かったのが「毎日」21%で、6割以上がスイーツを週に2回以上食べていました。 男女別でもあまり差は見られず、男性では60%、女性では68%が、週に2回以上スイーツを食べていると回答。
甘いものを食べ続けるとどうなる？
「あまりにも多くの砂糖を食べる人は非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）、もしくは肝細胞へ余分な脂肪を蓄積させるリスクが生じます」と、「肝臓学会」誌の最新の研究に掲載されています。 イタリアと米国の研究者たちは、NAFLDと診断された肥満の小児と青年271人の肝臓と食事を分析しています。
