品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
食品名可食（g）しゃもじごはん（１杯）100コンビニ弁当ごはん200惣菜パックごはん（中）200カレー用ごはん250
大盛り2杯（1杯200g）、あるいは中盛り2杯強（1杯150g）になります。
お茶碗1杯が約150gと考えると、お茶碗1杯強といったところになり、合で数えると3分の2合程度になります。
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