牛乳に含まれるエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンは肌の細胞を過剰生産させるといわれる。 これが毛穴を塞ぎ、皮脂と結合することでニキビを発生させることも。 10 янв. 2019 г.
乳製品 ニキビ なぜ？
乳製品 アイスクリームにチーズ、バターなど、乳製品はアンドロゲンという男性ホルモンを多く含む。 このアンドロゲンが血中で増えてしまうと、油分を必要以上に分泌され、角栓やニキビとして肌に悪影響を及ぼす。 乳製品は栄養価が高いので、摂取しすぎなければ大丈夫。
牛乳の美肌効果は？
牛乳には、肌の材料であるたんぱく質の代謝を高めるビタミンB2がたっぷり！ 肌にハリや弾力を与えるうえに、健康的な爪や髪をつくる作用も。 牛乳に含まれるビタミンAには、肌の乾燥を防ぐ作用があります。 肌を守り、保湿の働きがあるといわれ、美肌づくりに欠かせない栄養素です。
豆乳のニキビ効果は？
もちろん美肌効果もあり、皮脂の分泌を抑えたり、皮膚の水分量を増やしてコラーゲン生成を促すなどといった作用があります。 そのため、イソフラボンが豊富な豆乳を摂取することで、ホルモンバランスの崩れによって起こるニキビに対しては、ニキビ効果が期待できるのです。
炭水化物ニキビなぜ？
糖質を摂りすぎてしまうと、体内で消化しきれなかった分が脂質へと変化します。 この脂質が体内に蓄積されてしまうと、皮脂の分泌を増加させてしまうのです。 皮脂量が増えると毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビの原因菌を繁殖させる要因となります。
