ストレスや疲れ・不規則な生活が重なると、自律神経の動きが乱れ、結果的に胃や腸の臓器の動きが低下してしまうことで、食物やガス・便がうっ滞し腹部の「はり」や「重たい感じ」が起こってしまいます。
膨満感の時どうしたらいいの？
便秘のときと同様、日常生活の改善を心がけてください。 時々休憩したり深呼吸してリラックスする、ガスを増やす食べ物は控え目に、食事はゆっくり噛んで食べる、体を締め付けるベルトや下着の着用は避けましょう。
胃痛はいつまで続く？
何日も続く胃痛は要注意！ みぞおちの痛みがあっても一日で治り、その後再発しないようであればそこまで心配はいりません。 しかし、何日も症状が続いている、何回も繰り返す、痛みが悪化している、その他の症状を伴っている場合は何かしらの病気が潜んでいる可能性があるため、できるだけ早い診察が必要になります。
胃痛の食べ物は？
食品名適した食品適した料理卵類卵卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し大豆製品豆腐・ひきわり納豆湯豆腐乳製品牛乳・ヨーグルトポタージュスープ・プリン・温めた牛乳野菜・いも類・果物繊維の少ない野菜（ほうれん草・白菜等）・南瓜・じゃがいも・バナナ・りんご煮浸し・やわらかい煮物
胃が痛い時はどうしたらいいですか？
胃の痛み・胸やけのケア できれば1〜2食ほど食事を絶ち、水分はぬるま湯や番茶、スポーツ飲料などで十分に補給するようにしましょう。 そして、おかゆや豆腐、プリンなど、徐々に消化のよい食事を摂るようにし、安静を保っていれば数日で治ることも多いでしょう。 症状を早く改善したいときは、適正な胃腸薬を服用することです。
