30代以降に体重が増加する原因で、もっとも多くの割合を占めているのが、基礎代謝が落ちることです。 基礎代謝は、10代後半をピークに、年齢とともに低下していきます。 とくに、30代後半からは急激に代謝量が落ちるといわれています。
何をやっても痩せない 30代？
30代になると痩せにくいと感じるのは、基礎代謝が下がっているのかも。 基礎代謝とは、じっと座っている時や寝ている間にも常に消費されているカロリーのこと。 基礎代謝が高いほど消費カロリーが増えるので、太りにくく痩せやすい体になります。 基礎代謝が高い人と低い人では、痩せやすさが全然違うのです！
そんなに食べていないのに太る？
「あまり食べてないのに太る」という人は、基礎代謝が低下している可能性があります。 基礎代謝とは、私たち人間が体を維持するために必要な最低限のエネルギーのことです。 基礎代謝が高いと、1日に消費できるエネルギーの量も増えます。
太りやすくなるのは何歳？
中年太りが始まる明確な基準はありません。 実際にライフスタイルや仕事によっても大きく変わってきます。 デスクワークがほとんどで外出することが少ない方であれば、20代後半から太りやすくなることも多いです。 反対に肉体労働が多い人であれば、30代後半くらいで太りやすくなります。
女性激太りの原因は？
エストロゲンの減少 エストロゲンは脂肪の燃焼を促す働きも持っているため、更年期にエストロゲンの分泌量が減ると、脂肪が燃焼しにくい体になり、内臓脂肪を貯め込みやすくなるのです。 また、エストロゲンには脳の満腹中枢を刺激する働きがあり、更年期以降の女性はその刺激が減る分、過食に陥りやすくなるとも言われています。
