緊張緩和や腹痛に役立つ生薬 大棗とは、「棗（ナツメ）」の熟した実を乾燥した生薬です。 棗は古来より中国で、五果＝「桃・栗・杏（アンズ）・李（スモモ）・棗」のひとつとして珍重されてきました。 日本には奈良時代頃に渡来したといわれており、『万葉集』や『延喜式』にもその名が出てきます。
ナツメは何科？
クロウメモドキ科棗(なつめ/ナツメ)は中国からアジア西部に多いクロウメモドキ科の落葉高木で、高さは5〜15メートルになります。 熟れるとリンゴのように赤くなる楕円形の果実は、生で食べることが出来ます。 生の実の大きさは、だいたい幅1〜3cm・長さ2〜5cmです。
なつめ 何粒？
ちなみに、なつめの美容成分をたくさん摂取したいとはいえ、ドライフルーツは砂糖が含まれているので、食べすぎには注意です。 中国の言い伝え通り、1日3粒程度の摂取が妥当なラインでしょう。
台湾ナツメ 何科？
実は、台湾で売られているナツメの大部分は、中国からの輸入品です。 ナツメはバラ科の植物で、主に温帯で育ちます。
なつめ 1日 何Guramu？
デーツの糖質量は100gあたり69.8g。 またカロリーは100gあたり266kcalです。 そのため1日の摂取量は、20～30g（糖質換算約17g、カロリー換算約65kcal）程度までがよいでしょう。 デーツの種類にもよりますが、健康維持目的であれば、1日1～3個程度が目安です。
