目玉焼き1枚（43.3g）に含まれるたんぱく質は6.4gです。 3 июл. 2020 г.
目玉焼き(卵1個分「66.5g」)のカロリーは130kcalです。
卵焼き:卵1個分 70.5gの栄養成分
目玉焼きは1日何個までOK？ 卵を食べる量の目安は、1日1個、多くても2個程度にしておくといいでしょう。 健康な方であれば1日何個までといった具体的な制限はありませんが、卵をたくさん食べればカロリーオーバーの原因になるだけでなく、摂取する栄養素に偏りが出てしまう可能性があります。
目玉焼き１つのカロリーと糖質 目玉焼き1人前（卵1個使用）のカロリーは88kcal、糖質は 0.1gで、カロリーは食品の中では中ほど、糖質は低いです。
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