モロヘイヤや山芋、オクラ、ナメコなどのネバネバの正体は〝ムチン〞という食物繊維の一種。 粘りの強い食品ほど多く含まれています。 体の細胞同士をつなぐ役割に加え、強い保水力があり、胃などの消化器官を覆って粘膜を保護してくれるのが特徴。 食べ物を消化するときに糖の吸収を穏やかにして、血糖値の上昇を抑えます。 23 июл. 2015 г.
オクラ なぜネバネバしているのか？
粘り成分・ペクチン オクラのネバネバのもとは、水溶性食物繊維のペクチンという成分です。 ペクチンには血糖値の上昇を抑えたり、便通を促す作用が… ただし、水溶性なので水に長くつけたり、ゆですぎると、これらの効果が望めなくなるので注意が必要です。
山芋 なぜネバネバ？
山芋のねばねばムチンの効果 ムチンは胃の壁を覆う粘液に含まれていて、強い酸性物質である胃酸から胃壁を守っています。 また、目や気管、腸などの表面を潤して正常な働きを促す粘液の主成分でもあります。 このため、ムチンを含む食物を習慣的に食べることによって次のような効果があるとされているんですよ。
長芋 ネバネバ なぜ？
山芋、里芋、オクラ、なめこ、などに含まれているペクチン。 昔から「ネバネバ」＝「スタミナ」と連想されていますよね。 腸内の善玉菌を増やし、整腸作用を促します。 便秘を防ぐ効果があります。
ネバネバ 体に良い なぜ？
ネバネバ成分はペクチンなどの水溶性食物繊維で、コレステロール値や血糖値の上昇を抑え、胃の粘膜を保護し、整腸作用などの働きがあります。 その他にも抗酸化作用のあるβ-カロテンや、カリウム、カルシウムなどが多く含まれます。
