MCTオイルコーヒーはあくまでもコーヒーのため、飲みすぎると便秘を引き起こす可能性があります。 適量飲むことが重要です。 1日の適量は約3～5杯が目安。 また健康志向であれば、朝食の代わりに、完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を飲むことが推奨されています。
MCTオイル コーヒーにどれくらい入れる？
脂肪として蓄積されにくい性質を持っているMCTオイルですが、植物油の一種であることに変わりはないので、摂りすぎには注意が必要です。 朝食をとらずに完全無欠コーヒーだけを飲む場合は大さじ1～2杯程度、朝食を食べる場合は小さじ1杯程度の分量で十分です。
MCTオイル コーヒー 何回？
1日に1～3回を目安に摂取することをおすすめします。 2つ目は料理にかけたり混ぜたりすることが基本であることです。 MCTオイルは無味無臭なので、食事にプラスしても味わいを損なわずに召し上がれます。 例えば、コーヒーやサラダ、プロテインなどに混ぜたりかけたりするのがおすすめです。
MCTオイルの1日摂取量は？
MCTオイルの1日の摂取量目安は、30g程度です。 一度に30gを摂取するのではなく、小分けにして飲むことをオススメします。 1回の摂取量目安は、小さじ1から大さじ1程度です。 初めて飲む場合は小さじ1（約4.5g）から始め、慣れてきたら徐々に量を増やしていきましょう。
MCTオイル コーヒー いつ飲む？
MCTオイルは夜に飲んでも良いのですが、コーヒーには「カフェイン」が含まれているので、夜に飲んでしまうと脳が冴えてしまい、眠れなくなることも。 夜ではなく「朝～昼」に飲むのをおすすめします！
