基本的にいつ飲んでも良いのですが、最適な飲み方、タイミングがあります。 MCTオイルを摂取する量は、1回につき小さじ1杯(約5g)～大さじ1杯(約15g)が目安になります。 26 мая 2022 г.
MCTオイルの1回量は？
MCTオイルは、食事に関係なく摂れるようドリンクに入れると良いでしょう。 牛乳や無糖コーヒー、豆乳など、どんなドリンクに混ぜてもOKです。 MCTオイルの摂取量は1回20g（大さじ1杯強）、飲むタイミングは食後15分後を目安にしてください。
MCTオイルの1日の摂取量は？
1日のMCTオイルの摂取量目安 1回の摂取量目安は、小さじ1から大さじ1程度です。 初めて飲む場合は小さじ1（約4.5g）から始め、慣れてきたら徐々に量を増やしていきましょう。 大量に摂取すると、下痢・胃もたれ・吐き気などが起こる可能性があります。 1日30gという適量を守るようにしてください。
MCTオイルの使用量は？
MCTオイルは、一日に数回小さじ1～大さじ1程度取り入れると良いとされています。 体質や体調によっては、下痢や胃痛などの副作用を起こす可能性もあるので、最初は小さじ1程度から使用をスタートする様にしてください。
MCTオイル 2g どのくらい？
では、適量はどれくらいなのかが気になりますよね。 最初はティースプーン1杯程度（約2g）から始めて、1日の摂取量、大さじ2杯（約24g）程度を目安としましょう。
