Ｑ１ 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？ Ａ：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは１日２個のたまごのおかげ」と１日２個を勧めるキャンペーンを実施しています。 もしも卵を沢山食べる際は、一日の食事バランスに配慮して野菜も沢山食べることをおすすめします。
卵 1日何個まで 子供？
子どもも「一日2個程度」でいいの？ 大人と同じく多くても「1日2個程度」にされると良いでしょう。 ただし、卵のアレルギーのある子どもは、卵を食べないようにしてください。 卵100g（約2個分）に3.12gの飽和脂肪酸が含まれているとされています。
卵を食べ過ぎるとどうなる？
卵も飽和脂肪酸を含みます。 たくさん食べれば食べるほど飽和脂肪酸の摂取量が増えていくため、血中のコレステロールが増える可能性があります。 すでに脂質異常症のかたは卵の摂りすぎには注意が必要であると思われ、せいぜい卵の一日摂取量は１個で、多くても２個だと思います。
卵を毎日食べるとどうなる？
卵を1日1個、毎日食べると、心血管疾患のリスクが低下するという研究が発表されている。 心血管疾患(CVD)は世界的に主要な死因となっている。 中国では日本と同じように、虚血性心疾患と脳卒中(出血性および虚血性)が多い。 研究は、中国の北京大学医学部が行ったもの。
卵 一日何個まで 筋トレ？
ゆでたまごは、近年コレステロール値への影響が少ないことが分かったため、1日1個以上食べてもOK。 トレーニングの後に手軽に食べられる筋トレに最適な食品なのです。
