5 янв. 2021 г. · ダイエット目的で、食事代わりに昆布チップスを毎日食べ続けるというような連日の大量摂取は避けたいが、ヨウ素を気にしすぎて昆布を取らなくなる .
昆布を食べ過ぎるとどうなるか？
昆布を極端に食べ過ぎると、場合によっては胃が痛くなったり、胃もたれを起こしたり、嘔吐する事もあります。 食物繊維をたくさん含んでいる昆布は消化の悪い食べ物です。 胃酸が上がってくるといった状態の時は、昆布を食べるのは控えるほうがいいでしょう。
昆布 1日どれくらい？
と一般的には回答されています。 ヨウ素の推奨摂取量、一日130㎍は昆布出汁を数ml飲めばとれる。 海藻類を全く食べないような食事をしていなければ不足の問題はない。 一方、昆布（乾燥）を2ｇ、とろろ昆布をひとつまみ分を食べれば1日の上限量とされる3000㎍を優に超えてしまう。
毎日昆布を食べるとどうなる？
ヨウ素の摂り過ぎのリスク ヨウ素はミネラルの一種で甲状腺ホルモンの主な成分ですが、過剰摂取すると甲状腺機能低下症や甲状腺腫を発症する恐れがあります。 ヨウ素を含む食品の代表的なものが海藻類です。 なかでも昆布は群を抜いてヨウ素が多く含まれているため、食べる量が少なくても多くのヨウ素を摂ってしまいます。
おしゃぶり昆布 食べ過ぎ どうなる？
おしゃぶり昆布を食べすぎた妻 ヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために必要不可欠なミネラル。 だが、必要以上に摂取してしまうと、破壊性甲状腺炎の引き金になることがある。
