食べ過ぎ注意 こんにゃくゼリーは低カロリーなためつい食べすぎてしまうかもしれませんが、食べ過ぎてしまうと糖分の取り過ぎ、水溶性食物繊維の過剰摂取でお腹が緩くなってしまうことがあります。
こんにゃくを食べ過ぎるとどうなるの？
※こんにゃくはヒトの体ではほぼ消化できないために低カロリーとなっています。 そのため一度に食べ過ぎると下痢などをおこす場合があります。 また胃や腸の手術を行ったことがある方や、潰瘍性大腸炎、過敏性大腸炎などの方は消化の能力が低下しているので食べないほうがよいとされています。
こんにゃく 食べすぎ どのくらい？
食べ過ぎってどのくらい？ 一日の適量は？ 一日あたり板こんにゃく一枚程度（約300g）にしましょう。 それ以上は食べ過ぎになる可能性があります。
こんにゃくゼリー 1日何個？
こんにゃくゼリーを1日何個食べているかを100人にアンケートした結果、「2個」「3個」が多くの票を集めました。 小分けタイプのこんにゃくゼリーを販売するメーカーの多くが2～3個を目安としているので、この結果も納得です。
こんにゃくゼリーは体にいいですか？
食物繊維には大きく分けて「水に溶けやすい水溶性食物繊維」と「水に溶けにくい不溶性食物繊維」の2つありますが、中でもこんにゃくゼリーには水溶性食物繊維が豊富です。 水溶性食物繊維は、血中コレステロール値を下げたり、食後の血糖値の急上昇を抑えるなど肥満や生活習慣病の予防に効果があります。
