キムチの健康効果 1. 腸に 良い 「 キムチには健康に 良いプロバイオティクス（体に いい働きをする生きた微生物）が豊富に含まれています」と栄養士のサマンサ・カセッティは説明する。 . 免疫力アップ . コレステロール値を下げる . 心臓の健康状態を改善 . 5. 炎症を抑える . 脳の健康をサポート . 7. ダイエットにも効果的？ . 眼の健康に 良い
キムチの良いところは？
キムチには、美容の味方「ビタミンB2」を含むビタミンB群、 また、ビタミンC、ビタミンAなどが含まれており、美肌効果も期待できます。 そして、抗酸化作用のある「βカロテン」も含まれているので、アンチエイジング効果も！ その他にも、「免疫力アップ」や「安眠促進」なども期待できます！
キムチは毎日食べても大丈夫ですか？
ポイント１：一日５０gを目安に食べる。 （毎日続けること！） 美味しくてやめられなくなるキムチですが、塩分が多く含まれているため食べすぎは禁物です。
キムチは なぜ 体に悪い のか？
キムチに含まれる辛味成分の「カプサイシン」は、食べすぎると粘膜が傷つき、のどや胃が荒れてしまうことがあります。 食事の際に気管支に過度な刺激が加わると、気管支収縮を起こし息切れや咳が出ることがあります。 また、排便時に肛門側の直腸が刺激を受けると、焼けるような痛みを強く感じることがあります。
キムチ なぜ体にいい？
キムチの薬味である唐辛子の辛み成分、カプサイシンはアドレナリンを分泌する働きがあり、代謝を高め、内臓脂肪を燃やす効果が期待できます。 また、血流がよくなり体温が上がるため、体の感染症などに対して抵抗力が高くなることにより、免疫力が向上し風邪などを防ぐ効果も期待できます。
