適量は？ 1日あたり30gを目安に食べましょう。 他の食事の内容にもよりますが、塩分の摂りすぎには注意しましょう。 キムチは野菜ですが漬物でもあるため、塩分が多いです。
キムチの一日の摂取量は？
摂取量の目安 キムチは一日50ｇを目安に食べるのがちょうどよい量です。 50ｇは小皿1杯分くらいです。 100gあたりのカロリーは約45～65kcalほどなので、1食分のカロリーは約23～33kcalとなります。
キムチは毎日食べても大丈夫ですか？
ポイント１：一日５０gを目安に食べる。 （毎日続けること！） 美味しくてやめられなくなるキムチですが、塩分が多く含まれているため食べすぎは禁物です。
キムチ 何度？
キムチの保管温度は？ 一般に、冷蔵状態（5～10℃以下）にあって10日前後でＰｈ値は4.5～4.2と、適度に酸味を帯びた状態、いわゆる食べごろキムチになるといわれます。 ご家庭の冷蔵庫であれば、到着後すぐ入れていただくことで熟成していくキムチのおいしさを味わうことができます。
キムチの体にいい効果は？
キムチには、美容の味方「ビタミンB2」を含むビタミンB群、 また、ビタミンC、ビタミンAなどが含まれており、美肌効果も期待できます。 そして、抗酸化作用のある「βカロテン」も含まれているので、アンチエイジング効果も！ その他にも、「免疫力アップ」や「安眠促進」なども期待できます！
