丈夫な骨や歯をつくるためには、バランスのよい食事と運動が大切ですが、特にカルシウムはしっかりとりたい栄養素です。 また、カルシウムは強い歯や骨をつくるだけでなく、筋肉の収縮や神経を安定させる作用もあります。 子どもが心身ともに健康に育つために、日ごろからカルシウムを充分に摂取することを意識しましょう。
カルシウムのメリットは？
カルシウムの分布骨や歯の材料となるイライラやストレスなどを静め、神経を安定させる筋肉（平滑筋を含む）の収縮に不可欠体内のイオンバランスを正常値に維持する体内の浸透圧を一定に保つ血液凝固促進作用心筋の機能を正常に保つ抗アレルギー作用
CAの作用は？
カルシウム（かるしうむ） ごく一部は、カルシウムイオンとして血液や筋肉、神経内にあり、血液の凝固を促して出血を予防するほか、心筋の収縮作用を増し、筋肉の興奮性を抑える働きもあります。 骨格を構成する重要な物質であるため、不足すると骨が十分に成長せず、骨粗鬆症の原因にもなります。
カルシウム不足の症状は？
カルシウム不足が生じると主に以下の3つの症状があらわれます。骨密度の低下子供の発達障害神経系の攣縮症状
カルシウムを摂るとどうなる？
カルシウムは人体の中で最も多く含まれるミネラルであり、成人の約1kg分を占めています。 カルシウムには、歯や骨を形成するはたらきがあることはよく知られています。 それ以外にも、ホルモンや神経伝達のはたらきを手助けするなど、いろいろな反応の引き金になるという役割もあります。
