23 сент. 2016 г. · 今月の食材【9月】ぶどう . 日本食品標準成分表2015年版（七訂）より . 干しぶどうはカリウムが多いので、食べる際は10粒（5g）程度にして .
ぶどうはカリウム多いですか？
目安量は、1日でカリウム200㎎分とすると、デラウェアなら１房、巨峰なら1/3房、ピオーネなら7粒くらいにしましょう（写真）。 干しぶどうはカリウムが多いので、食べる際は10粒（5g）程度にしてください。 また、ワインは赤よりも、ロゼまたは白ワインの方がカリウム含有量が少ないです。
桃はカリウムが多いですか？
ももには、ミネラルの一種であるカリウムが豊富に含まれています。 食品の中で、カリウムが多いとされるのはきゅうりですが、きゅうりのカリウム含有量が100g中200mgなのに対して、もものカリウム含有量は100g中180mg。 つまり、ももには、きゅうりに匹敵する量のカリウムが含まれているのです。
梨はカリウムが多いですか？
なしは、りんごやみかんと同様に、果物の中ではカリウムは少なめです。 和なしは、水気の多い青なしと甘みの強い赤なしに分けられますが、カリウムなどの栄養量に大きな差はありません。 缶詰は生よりもカリウムが少ないので、カリウムの摂取量を特に抑えたい人におすすめです。
ぶどう 量？
2020（令和2）年のぶどうの収穫量（しゅうかくりょう）は16万3400トンで、多い県は山梨県（やまなしけん）が21%、長野県が20%、山形県および岡山県（おかやまけん）が9%となっており、この4県で全国の約6割（わり）を占（し）めています。
