ダイエット中は、カレールーに合わせるごはんの量に気を付けましょう。 カレーライスひと皿あたりのごはんの量は、250g程度。 この量のごはんのカロリーは390kcal、糖質量は89.0gです。 ごはんの量を50g減らすと、78kcalのカロリーオフが可能です。 13 июл. 2021 г.
カレーは血糖値を上げますか？
データを高松紺屋町クリニックの管理栄養士、林慈子さん（３０）に見てもらった。 カレーの数値が高いのは、ジャガイモが入り、ルーに小麦粉が含まれているから。 トンカツ定食のように、脂っこい料理と炭水化物を一緒にとると、血糖値が跳ね上がり、下がりにくくなるという。
キーマカレー 糖質 どのくらい？
キーマカレーは1人前（470g）あたり糖質110.07gほどです。 ご飯を大量に含むため糖質が非常に高く、1人前でスーパー糖質制限1日分くらいの糖質を持ちます。
ドライカレーの糖質は？
ドライカレーは1人前（320g）あたり糖質97.21gほどです。
カレー粉の糖質量は？
カレー粉は大さじ1杯（6g）あたり糖質1.59g、100gあたり糖質26.4gです。 カレー粉の原材料であるターメリック（秋ウコン）には100gあたり44gもの糖質が含まれます。 そのため、カレー粉は糖質が高めになります（カレー粉にはウコン以外も含まれるため、ウコンよりは低糖質ですが）。
