咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善します。 胃潰瘍・十二指腸潰瘍の再発率が3分の1になります。 タバコ由来の放射性物質ポロニウム210（半減期138日）が半減します。 肺ガン・心臓発作・脳卒中死亡率が半分に減ります。
禁煙 離脱症状 どんな？
たばこを止めると，イライラしたり，落ち着かなくなるなど，ニコチンの離脱症状（禁断症状）が出現します。 禁煙失敗の多くは，この離脱症状をコントロールできずに，喫煙を再開してしまうことにあります。 ニコチンが体内から抜ける７２時間以内が，この離脱症状がピークになることをあらかじめ認識しておくことが大切です。
禁煙したらどうなるか？
禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 また免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。 さらに禁煙後1年たつと肺機能が改善し、禁煙2-4年後には虚血性心疾患や脳梗塞のリスクが約1/3減少します。
禁煙で辛いのは何日目？
禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の離脱症状（禁断症状）が現れます。 その後個人差はありますが、症状は緩やかに10～14日ごろまで続きます。 この離脱症状（禁断症状）には、いくつか種類があります。 禁煙開始後数日間は「たばこが吸いたい！」という気持ちが1日数回出現することもあります。
禁煙 体の変化 いつから？
禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 また免疫力が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります（イギリスたばこ白書 「Smoking Kills」1998 / IARCがん予防ハンドブック 11巻2007）。 禁煙とはタバコを「吸えなくなる」ことではありません。
