禁煙開始後2～3日をピークに禁煙の離脱症状（禁断症状）が現れます。その後個人差はありますが、症状は緩やかに10～14日ごろまで続きます。 この離脱症状（禁断症状）には、いくつか種類があります。 禁煙開始後数日間は「たばこが吸いたい！」という気持ちが1日数回出現することもあります。
禁煙のイライラいつまで？
頭痛やイライラの離脱症状は、3～5日間で解消します。 強い意志で乗り切りましょう。
禁煙3日目の変化は？
離脱症状が一番辛い3日目ごろから、禁煙前との違いが少しずつ現れてきます。 吸いたい気持ちは5分程度で収まります。 吸いたくなったときには、喫煙場所を避ける、ストレッチなどで体を動かす、冷たい水を飲むなどの方法で、たばこ以外のことに思考をそらしましょう。 禁煙を決意した時のきっかけを振り返ることも効果的です。
禁煙 禁断症状はいつまで続く？
離脱症状の多くは、ニコチン漬けになっていたからだの中からニコチンが抜け出すためにみられ、通常禁煙後３日以内にピークとなりますが、おおむね１週間、長くても２～３週間で消失します。
禁煙成功はどのくらいの期間？
皆様の中にも禁煙の経験者がいらっしゃると思いますが、「禁煙がどのくらいの期間続いたら禁煙成功と思いますか？」というアンケートを20～60歳の男女 10,000人の方を対象にインターネット調査を行いました。 その結果、禁煙成功の期間は「1年以上」と回答された方が67％と最も多く見られました。
