100g換算は餃子の個数でいくと、おおよそ5つほどで、カロリーに関しては唐揚げほどではないものの、209kcal、糖質は22.6gとなります。
餃子１個の糖質量は３．９ｇです。 これはどのくらいの量かというと、白米１０ｇ分の糖質量になります。 よく糖質制限の目安でお茶碗１杯分１５０ｇの糖質量が５５．２ｇとされる白米ですが、餃子１個とわずか白米１０ｇがほぼ同じ糖質量なので、実は餃子の糖質はそれほど高くないのです。
実は餃子のカロリーは1個あたり約35～40kcal。 10個食べても、約350～400kcalで抑えられるので、一度の食事で満足感が得られるんです。
餃子(5個「120g」)のカロリーは236kcalです。
カロリー295kcal塩分相当量1gアレルギー大豆、鶏肉、ごま、豚肉、小麦粉その他
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