「健康な食事」とは、健康な心身の維持・増進に必要とされる栄養バラ ンスを基本とする食生活が、無理なく持続している状態を意味する。 「健康な食事」の実現のためには、日本の食文化の良さを引き継ぐとと もに、おいしさや楽しみを伴っていることが大切である。
健康的な食事 なぜ？
栄養バランスのよい食事は免疫の機能をあげ、病気にかかりにくくなる効果があります。 逆に、栄養バランスの悪い食事は免疫機能を下げるだけでなく、生活習慣病の元となります。 健康的に長生きするためにも、栄養バランスのとれた食事は重要です。
食事はなぜ重要なのか？
1日3食食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。 健康維持のためには食事からの摂取エネルギーと1日の活動で使われる消費エネルギーのバランスになります。 消費エネルギーが少なく、摂取エネルギーが多ければ、余ったエネルギーは体脂肪となり体に蓄積され肥満を引き起こします。
食育 どんなこと？
「食育」は、健康的な生活を送るために必要な食に関する知識や体験を通して、食や健康に対する興味や関心を育む学びです。 食育には「学力・体力の向上」「栄養に関する知識の習得」「社会性の育成」といったメリットがあるため、保育や教育の現場、家庭などで積極的に取り組みましょう。
健康のために何かしていますか？
いつまでも元気に！健康の基本は食事！ バランスよく食べる ... 運動で強い体を作ることが大切！ アンケートの結果、定期的な運動をするが2番目に多い結果となりました。 ... 睡眠は時間だけじゃなく質も重要 ... 病気の原因にもなるストレスを上手く発散！ ... あらゆる事を複合して健康を維持いつまでも元気に！健康のために心がけていることとは
