食べていないのに太る場合、無理な食事制限そのものが原因になっている場合があります。 必要な食事や栄養が摂取できておらず、体が飢餓状態になっているようなケースです。 飢餓状態になると、必要な栄養やエネルギーの素となる脂肪を蓄えようとするため、かえってカロリーなどの摂取量が増加してしまいます。 14 янв. 2021 г.
そんなに食べてないのに太るのはなぜ？
早食いや糖質に偏った食事により血糖値が急激に上昇すると、インスリンが過剰に分泌されてしまうため、脂肪を溜め込みやすくなります。 そのため、食事量が少なかったとしても「食べてないのに太る」と感じることも多くなります。
食べても太らない人はなぜ？
たくさん食べても太らないという方は、低カロリーのものを好んで食べる傾向にあり、摂取エネルギー量が抑えられているか、あるいは活動量が多い可能性があります。 さらには基礎代謝が高く、消費エネルギー量が多いということが考えられます。
なぜ食べたら太るのか？
肥満の最も単純なメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに起きる、というものです。 つまり、摂取エネルギーが増え、消費エネルギーが減ると、肥満になります。 食べすぎは摂取エネルギーを増やし、運動不足は消費エネルギーを減らすので、肥満の2大原因と呼んでもよいでしょう。
