Aging Styleで紹介されていたカナダのトロント大学心理学部の研究チームの研究成果によれば、他人が見て「痩せた」と判断するには、男性で平均4kg、女性で平均3.5kgの減量が必要だという。 つまり、人から「痩せた」と思われるためには、最低でも4kgの減量を目指せばいいということかもしれない。 18 февр. 2018 г.
何キロ痩せたらわかるか？
5キロは見た目にわかる 1〜2キロ体重が減少しても、水分が減っただけの場合が多く、痩せたとは言えないケースがほとんどです。 前述したように、一般的には体重が3キロ減れば、周囲から「痩せた」と気づかれます。 脂肪1キロは体積（大きさ）1.3リットルに相当すると言われています。
何キロまで痩せていい？
体重を元に戻さないためには、1ヶ月に現在の体重の5％以内を落とすのが理想的とされています。 例えば、50㎏の人で2.5㎏、60kgの人であれば3Kgまで1ヶ月で落としても問題ないということです。 このペースで体重を落としていくことができれば、半年以内に10kg落とすことができるので、悪くないペースと言えるでしょう。
3キロ痩せたらどうなる？
３キロ痩せると見た目は変わるのか？ 3キロ痩せると、顔がほっそりとし、脂肪が落ちてお腹や腰回りの身体全体がスッキリするため、見た目が変わります。 3キロ痩せるためには、21,600kcal消費することが必要です。 見た目を変えたい人や効果的に痩せたい人がが３キロ痩せる方法には、食事制限と適度な運動があります。
顔が痩せるのは何キロから？
やせた変化が顔に表れる体重減は、女性で約3キロ、男性で約4キロだ。 さらに、魅力的に見える体重減は、女性で約6キロ、男性で約7キロとなった。 非常に厳しい結果である。
