まずは野菜のおかずから: 「食べる順番ダイエット」の大原則は、野菜（きのこや海藻も含む）を最初に食べることです。 · 次に肉・魚介類・大豆製品などのおかず: 前菜の後は .
定食 何から食べる？
和食に限らず、食事は味の薄い物から順番に食べていくのがマナーです。 最初に味の濃い物から食べ始めてしまうと、繊細な味付けや風味がわかりにくくなるからです。 主菜は後回しにして、まずは温かい汁物からいただきましょう。 次にご飯、主菜、副菜という順番で食べ進めていきます。
食事は何から食べる？
食事の順番は基本的に①【野菜】②【タンパク質】③【糖質】の順で！ となるのですが、まずは【野菜】であるサラダから食べるのがベストです！ 「まずはごはんやメインディッシュの主菜から食べたいのになぁ…」と思う方もいるかもしれませんが、ダイエットや健康を意識している方は、ぜひ野菜から摂取しましょう。
何から食べると痩せる？
「ベジファースト」は、その名の通り野菜（ベジ）を最初（ファースト）に食べるというダイエット法。 食物繊維豊富な野菜→タンパク質の摂れる肉や魚、大豆製品など→最後にご飯の順番で食べます。 野菜＝サラダではありません。 おひたしやみそ汁、スープなども野菜に含まれます。
血糖値 何から食べる？
「糖尿病の人は、食事でご飯やパンを最初に食べるのは待った方が良いです。 食事の順序を調整し、炭水化物を最後に食べると、食後の血糖値の上昇を抑えられます」――ご飯、パン、ポテト、パスタなどの炭水化物を食べるのを最後にし、野菜や肉などから食べ始めると、食後の血糖値の上昇(血糖値スパイク)を抑えられるという研究が発表された。
