現代人の肥満は、食べ過ぎ、運動不足に加え、食べ方の異常、遺伝的体質、ジャンクフードの摂取、人工甘味料や添加物の摂取など、様々な原因が考えられます。 食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、残ったエネルギーは貯蔵に回されます。 この貯蔵されたエネルギーが体脂肪へ変わり肥満に繋がります。
贅肉 なぜつく？
エネルギーの必要量より摂取量が多いときは、脂質だけでなく、炭水化物やたんぱく質も脂肪として体に蓄えられます。 脂肪を蓄える組織は皮膚の下部組織、肝臓、血液の3カ所で、蓄える量が多すぎると肥満体質になったり、肝臓の機能低下や脂質異常症などの生活習慣病になりやすくなります。
中高年はなぜ太るの？
中年太りの原因は、「基礎代謝の低下」、「糖質の摂りすぎ」、「ホルモンバランスの変化」です。 炭水化物の摂りすぎを避け、良質なタンパク質を積極的に取ることが大切です。 また、エネルギー代謝には、さまざまなビタミン、ミネラルが不可欠です。
お腹 太る なぜ？
お腹が太る原因は大きく2つあります。 1つは、お腹周りの筋肉が衰え、基礎代謝が低下しているためです。 この場合は、筋トレなどによってお腹周りの筋肉を鍛え、基礎代謝を上げることが大切です。 2つめは、運動不足やエネルギーの過剰摂取によって内臓脂肪が蓄積されるためです。
加齢 太る なぜ？
歳をとると基礎代謝が低下し太りやすくなる 基礎代謝が低下すると、今までと同じように運動をしていても消費カロリーが少なくなるため、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れます。 結果、歳を取ると若い頃のようには脂肪を燃焼できず、脂肪がつきやすい体になるのです。
