31 мая 2021 г. · 「肥満の原因は何か」と質問すると、多くの人は「食べるから太る」と . また、なぜ、同じ量の食事をしても太る人と太らない人がいるのでしょうか。
食べ物何が太る？
高カロリーな食べ物は太りやすい食べ物です。 米やパンなど主食となる炭水化物や、油を使った揚げ物などは高カロリーの代表格といえます。 しかし1日に摂取すべきエネルギー、つまりカロリーは人によって違いがあるので、事前に自分に適切な消費カロリーを知っておくことが大切です。
人はなぜ太るのか？
肥満の最も単純なメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに起きる、というものです。 つまり、摂取エネルギーが増え、消費エネルギーが減ると、肥満になります。 食べすぎは摂取エネルギーを増やし、運動不足は消費エネルギーを減らすので、肥満の2大原因と呼んでもよいでしょう。
太るとはどういうことか？
１ からだに肉や脂肪が厚くつく。 太くなる。 「運動不足で―・る」「まるまると―・る」⇔やせる。
何をとったら太る？
お米やパン、麺類、果物、砂糖などの炭水化物の多い食品は、ほとんど高ＧＩ値です。 したがって、急激に血糖値を上昇させるため、糖質が脂肪となって体内に蓄積されやすく、太りやすいのです。
