文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
ご飯多めの一口重量20gカロリー34kcal
1合とは容積を表す単位で、1合は180mlです。 米用の計量カップは1杯180mlなので、1杯で米1合を量れるようになっています。 普通の計量カップは1杯200mlなので、米を計量するときは米用のものを使いましょう。
回答 品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
お茶碗一杯には、お米の粒は、だいだい何粒入っているものなのですか？ A. 一部を数えて、計算したみました。 その結果、お茶碗一杯約３,２７６の米粒が入っているという結果に。
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