茶碗1杯の場合はどうでしょうか。 軽く1杯盛ると約150ｇ、大盛りにすると約200～250ｇになります。 お米1合分のご飯は約320ｇですので、茶碗2杯分がとれることになります。 ご飯150ｇのカロリーは252kcal、200ｇでは336kcal、250ｇでは450kcalです。
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
子供茶碗一杯 100g。 中茶碗一杯 140g。 どんぶり一杯 240g。
ご飯多めの一口重量20gカロリー34kcal
ごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。 大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。
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