ごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。 大盛りの場合は200〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。
品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
大盛り2杯（1杯200g）、あるいは中盛り2杯強（1杯150g）になります。
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
稲の１株には、穂が約２２本、１つの穂には籾（もみ）が７０粒ぐらいついています。 すなわち、稲１株には７０粒×２２本＝１，５４０粒がついている計算になります。 つまり、お茶碗一杯分のお米には稲２株強が必要になってくるのです。
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