ダイエットが続かない理由として、漠然と痩せたいと考えていることがあげられます。 多くの人はダイエットにおいて、「とにかく食べる量を減らす」「運動量を増やす」ということだけ決め、実際のカロリー計算や運動における消費カロリーを具体的に計算していないために、成果を出すことができません。
ダイエットの悩みは？
食事ダイエットの悩みは？ 最も多い回答が「お腹が空きやすい」68.0%、次いで「飽きやすい」52.8%、「レシピのレパートリーが少ない」28.8%という結果に。
ダイエット失敗の原因は？
ダイエット失敗の最大の原因は「ストレス」 脂肪を減らすダイエットに失敗するいちばんの原因は「ストレス」です。 ストレスを感じていると、お腹は減っていなくても、甘いものが食べたくなったり、やけ食いをしてしまったりします。 これはストレスがかかっているときに、交感神経が優位になっているためです。
ダイエット どうしても運動したくない？
痩せたいけど運動したくない人におすすめなのが、姿勢を良くすること。 背筋をまっすぐ伸ばした良い姿勢をキープするには、お腹や背中、肩の筋肉を使うので、ちょっとした筋トレ代わりになるんです。 だからデスクワーク中や家でテレビを見ている時など、良い姿勢を意識してみて。
なぜ運動が続かないのか？
運動が続かない理由に「面倒くさい」「疲れる」「忙しくて時間がとれない」という理由がありますが、その根底にあるのが運動選びの間違いです。 結果を焦ってできるだけ効果が出やすい運動を選ぶ人が多いですが、実はその選び方が間違っている可能性も。 運動を続けるためには、今の生活や自分でも続けやすい運動を選ばなければいけません。
