冬は気温が低く、身体が冷えがちです。 身体が冷えると基礎代謝が落ち、脂肪を燃焼させる働きが弱まって、内臓の働きを守るために皮下脂肪が溜まっていきます。 また、運動量が減ると筋肉量も低下していきますので、筋肉の代謝が落ち消費エネルギーが減ります。 4 февр. 2022 г.
冬 どうしても太る？
冬場は、どうしてもカラダにエネルギーとしての脂肪を蓄えやすくなります。 それは、寒さから身を守る為でもあり、本能的な無意識的なことなのです。 過度の食べ過ぎは禁物ですが、多少の体重増（１～2キロ程度）は、許容範囲と思ってください。
冬 なぜ痩せる？
冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから 平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。 つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。
夏と冬どっちが太る？
人間の体温は1年を通して36～37度が平均です。 身体の体温と外の気温の温度差が高い方が、カロリーの消費量や基礎代謝量が増えやすいです。 なので、寒い冬に比べたら夏は身体のなかで熱を産生する必要がないので、冬よりは基礎代謝が低くなる傾向があります。
どの季節が痩せやすい？
夏場は外気温が高く、体温維持のために脂肪などのエネルギーを燃やす必要があまりなく、代謝が低下しやすいです。 逆に冬場は外気温が低く、体温維持のためにエネルギーを燃やさなくてはならないのでそれだけで代謝が上がりやすくなります。 気温で見てみると、実は冬場の方が痩せやすいという事です！
