ぜんどう運動 「ぜんどう運動」とは腸管の口側が収縮（せばまる）し、肛門側が弛緩（広がる）して内容物を先へ押し出していく運動のことで、主に腸の内容物を移動させる働きを言います。
腸 何運動？
消化管では、食道から直腸までの消化管壁の平滑筋のリズミカルな収縮運動（蠕動運動）により、摂取した内容物が消化、吸収されながら口側から肛門側に移動します。
ぜゆどううんどう？
食道・ 胃 い ・ 小腸 しょうちょう などでみられる 独特 どくとく な運動で，うごめき運動ともいう。 縦走筋 じゅうそうきん と 環状筋 かんじょうきん が 交互 こうご にはたらくことにより，消化 管 かん の一部がくびれて，それがしごかれるように次々につたわっていく。
腸の動きを良くするにはどうしたらいいの？
腸を活発にする3つの運動方法11. 軽いウォーキング 30分程度の軽いウォーキングは腸活に効果的だといわれています。 ... 22. 腰をひねるストレッチ 腰をひねるストレッチはお腹周りを刺激して鈍っていた腸の動きを活発にします。 ... 3腸活マッサージ 大腸や小腸を直接刺激する腸活マッサージもおすすめです。おすすめの腸活運動をご紹介｜腸を活発にする3つの運動 - 万田酵素
腸はいつ動く？
では、腸が１日の中で１番活発になる時間帯はいつかご存知でしょうか？ 答えは【夜22時～翌2時】の間です。 また腸や胃が動くのは、リラックスしている時間帯です。 食後の３時間、腸は消化・吸収を行います。
