ブドウもすぐにエネルギーに代謝するため疲労回復に効果があります。 ほかにも、胃腸障害や皮膚の角質化、脱毛を防ぐ効果があるパントテン酸の含有量が高いのも特徴です。 コレには抗酸化作用があり、生活習慣病の予防に役立つとされています。
ぶどうは体にいいのか？
ブドウにはポリフェノールが沢山含まれています。 特に皮や種の部分に多く、これはガンや動脈硬化の予防に効果があるといわれています。 また、その中のアントシアニンは色素成分で赤ブドウに沢山含まれており、目の疲れや糖尿病による目の病気など、視力回復につながる重要な役割を果たす成分として注目されています。
ぶどうを食べ過ぎるとどうなる？
結論から申しますと、ブドウは食べすぎると太りやすい果物です。 ここまで見てきたように、ブドウの糖質はやや高めです。 そして糖質は摂りすぎる太りやすい栄養素といえます。 なぜなら糖質が多いものを食べると血糖値が急上昇し、インスリン（血糖値を下げるホルモン）が必要以上に分泌されることになります。
巨峰の栄養成分は？
主な栄養素として、クエン酸、ビタミンA、B1、B2、C、B６などのビタミン群が含まれています。 またカリウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラルも豊富に含まれているので、産前産後の方におすすめです。
干しぶどうは体にいいのか？
レーズンに含まれる食物繊維には、便量を増加させ、腸内での便の通過時間を速め、発がん物質が結腸壁に作用する時間を短縮させることで、結腸がんのリスクを低下させる働きがあります。 レーズンに含まれる食物繊維4.1g は、蒸しさつまいも（3.8g）や生いもこんにゃく（3.0ｇ）を上回ります。
