ビーレジェンドプロテイン１kgは約30回分の容量 1日1杯、プロテインを飲む方で消費までに1か月ぐらいというイメージです。 プロテインを飲む量は運動習慣の有無や体格、食生活によって異なってきますよ！ 30 сент. 2021 г.
筋トレ プロテイン 一日何回？
目安は…一日三回！ プロテインでダイエットや筋トレの効果をあげるには、なによりも… こまめに摂ることが超重要！！ 特に激しい運動などをしない人は、一日に必要なタンパク質量を三回ぐらいに分けて摂るのがおすすめ！
マイプロ 1キロ 何回分？
1kgで40食分なので、1日で2食でしたら20日でなくなるかと思います。
プロテイン 1回 何ミリリットル？
飲む量（1食分）は、水または牛乳などおよそ200~300mlに、付属のスプーン３杯（約21g）を目安に溶かして飲むのがおすすめです。 プロテインの摂取量には個人差がありますので、ハードにトレーニングされる方は多く、スプーン3杯が多いと思われる方は量を減らしてください。
プロテインは1日何グラム？
パフォーマンスを向上させるためにも各人に見合った量を算出するのが一番です。 タンパク質必要量は体重（kg）あたり約1.0～2.0gの間で変動します。 体重60kgの人では一日60g～120gとトレーニング内容によって変わってきます。
